Tenk deg dette – du oppleve en vedvarende følelse av vannlating ledsaget av sterke smerter i ryggen. Du kan også ha frysninger eller svette voldsomt. Alle disse er en årsak til bekymring og bekymring. De viser at de to bønneformede organer i midten av ryggen din sannsynligvis har steiner i dem.
Nyrene er ment å filtrere ut overflødig vann og avfallsstoffer fra blodet. Disse avfall blir vanligvis skilles ut i form av urin. Men, noen ganger for mye kalsium eller urea danner små steiner i nyrene, noe som kan føre til disse ekstreme symptomer.
Selv om det første du må gjøre er å jag til legen, kan drikke mye vann og praktisere yoga verker i behandling av nyrestein.
Table of Contents
Yoga for nyrestein
1. Ustrasana
Camel Pose massasje organer, spesielt nyrene. Det sender et friskt mye blod til bønneformede organer, og dermed oksygennivået og avgifte dem. Dette asana ikke bare letter symptomene på nyrestein, men også forhindrer dem fra relapsing.
2. Bhujangasana
Cobra Pose er en effektiv mage positur. Den strekker nyrene og fjerner blokkeringer. Med vanlig praksis, vil du finne stor lettelse fra nyrestein. Kontinuerlig praksis vil sikre nyrestein ikke tilbake.
3. Viparita Karani
Bena opp veggen Pose er ekstremt beroligende. Det bringer ned stress og spenning. Det reduserer også blodtrykket – en årsak til nyrestein. Praktisere denne asana kan få ned symptomene på de ekle steiner. Det vil også avlaste deg av smerte og press.
4. Balasana
En annen effektiv restorative positur, barnets Pose bidrar også i lindrende stress forbundet med steiner. Å være i denne livmor-lignende posisjon bringer ned trykk og smerte.
5. Pawanmuktasana
The Wind Lindrende Pose er en av de mest effektive yoga asanas for nyrestein. Dette utgjør underverker i fjerne blokkeringer og slippe press. Den sørger også for massasje nyrene og letter symptomene på nyrestein.
6. Anulom Vilom
Dette Pranayama fjerner overbelastning på alle nivåer. Breathing er svært viktig mens herding et problem. Det hjelper i fullstendig detox, noe som er viktig når det kommer til nyrestein. Den Anulom Vilom letter også smerter forbundet med nyrestein. Regelmessig praksis hindrer dannelse av nye steiner.
Nyrestein er smertefulle. Hvis du opprettholde en sunn livsstil, vil du være i stand til å unngå dem helt. Har du noen gang praktisert noen av disse utgjør i yoga for nyrestein fjerning? Ikke vent til det er for sent! Yoga kan hjelpe lindre symptomene og redusere størrelsen på steinene. Snakk med legen din før du unne deg i praksis.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.