Det er ingenting yoga kan hjelpe med, blant annet bronkitt. Millioner av mennesker lider av bronkitt og yoga er den beste veien ut.

Unge, gamle og barn-bronkitt reservedeler ingen. Og hvis du lagt merke til at en kortpustethet og vært kontinuerlig hoste hele natten, så er du i trøbbel.

Det er fordi bronkitt treffer på deg, og du må gjøre noe med det. Ikke få panikk fordi de 7 yoga som er nevnt nedenfor vil kontrollere og helbrede din bronkitt tilstand.

Gå på, leste artikkelen og sparer deg fra smerte.

Før det la oss lære mer om bronkitt tilstand.

Hva er bronkitt?

Bronkitt er en tilstand der bronkiene, de som bærer luft fra luftrøret til lungene, bli berørt og hovne.

Tenk deg effekten på kroppen din når luft, den mest vitale livskraften som kjører kroppen din blir berørt. Skremmende, er det ikke?

Sammen med hevelse og problematisk å puste kommer en hoste og slim. Kulde, influensa, og bakterier er noen av årsakene til denne tilstanden.

På grunn av bakteriene i kroppen, blir slimhinnen i bronkiene ytterligere påvirket og antennes. Denne handling finner en toll på å puste som åpning for fri strømning av luft blir mindre og begrenset gjør luften strømme en forsinket prosess.

Slim og slim kommer sammen med det og gjøre problemet verre. Det letter ut bronkitt tilstand; du må prøve yoga. Sjekk under for å finne ut hvorfor.

Yoga for bronkitt

Den beste delen om yoga er det løser symptomer på bronkitt. En sløv livsstil, røyking vane, nedsatt immunforsvar, spenning, stress og et stivt legeme er problemene.

Yoga kan lett glatte disse ut og beskytte deg mot bronkitt tilstand, men hvis du allerede lider av det og tilstanden er på et innledende stadium, så du har fortsatt en sjanse til å kurere bronkitt med yoga.

Hovedspørsmålet bronkitt er kortpustethet som raskt kan slite deg ut. Yoga kan fikse det lett med asanas og pranayama. Du vil føle deg lettere, gladere og bedre kontakt med ditt sinn, kropp og sjel.

Vanlig praksis av yoga bringer om en rolig og disiplinert liv. En definitiv diett, holde seg borte fra å røyke og drikke og en riktig mengde søvn er noen ganger alt som skal til for å løse et problem.

Yoga asanas er best å begynne med som de gjør kroppen smidig og fleksibel med å forbedre din lungekapasitet. Selv slim som dannes i bronkiene renner ut med vanlig praksis av asanas.

Forward bend, rygg svinger, spinal vendinger og avslapping positurer er det beste alternativet, og følgende er noen av de beste asanas nevnt å hjelpe deg med å komme i gang med trening. Sjekk de ut.

Yoga Poses For bronkitt

1. Sukhasana (Easy Pose)

Om Pose- Sukhasana eller Easy Pose er en meditativ positur som lett kan praktiseres av folk i alle aldre. Det er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Gjør det i morgen, og ikke nødvendigvis på tom mage hvis du ikke følger den opp med andre asanas. Sitt i positur så lenge du vil.

Fordelene for bronkitt pasient- Sukhasana beroliger ditt sinn og utvider brystet. Den herder din mentale tretthet og holder deg rolig. Positur åpner hoftene og forsiktig massasje lår.

2. Ardha Matsyendrasana (Halv rotere vri)

Om Pose- Ardha Matsyendrasana eller Half-Spinal Twist er sittende spinal vri asana som er oppkalt etter en vismann kalt Matsyendranath. Det er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Øv på positur i morgen på tom mage, og hold den i minst 30 til 60 sekunder.

Fordelene for bronkitt pasient- Ardha Matsyendrasana øker oksygentilførselen til lungene. Den strekker ryggen og botemidler forstoppelse. Positur stimulerer lungene og fjerner giftstoffer fra kroppen din.

3. Simhasana (Lion Pose)

Om Pose- Simhasana eller Lion Pose er en asana som ligner på holdning og brøl av en løve. Simha betyr løve, og dermed asana er oppkalt Simhasana. Det er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Øv på positur i morgen på tom mage, og hold den i minst 30 sekunder.

Fordelene for bronkitt pasient- Simhasana lindrer spenning i brystet. Det hindrer en sår hals, astma og andre luftveisplager. Positur åpner luftveiene og rydder stemmebåndene.

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Om Pose- Uttanasana eller Den faste Forward Bend er en asana som krever at du plassere hodet under ditt hjerte. Det er et mellomliggende nivå Hatha yoga asana. Øv det i morgen eller kveld på tom mage og rene tarmer. Hold positur i 15 til 30 sekunder.

Fordelene for bronkitt pasient- Uttanasana reduserer stress og angst. Positur roer sinnet og beroliger nervene. Det letter astma og søvnløshet. Uttanasana styrker knærne og senker blodtrykket.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Om Pose- Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en asana som ser ut som en omvendt ‘V’ Det er en mild inversjon samt en stående positur. Det er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Øv det i morgen på tom mage og hold positur i 30 til 60 sekunder.

Fordelene for bronkitt pasient- Ardha Pincha Mayurasana strekker skuldrene og styrker armer og ben. Det beroliger hjernen og lindrer depresjon. Positur er beroligende for astmatikere.

6. Salamba Sarvangasana (ekstremitetene Pose)

Om Pose- Salamba Sarvangasana eller Alle Limbs Pose er dronningen av alle asanas. Det er også kalt skulder stå. Positur er et avansert nivå Hatha yoga asana. Det fungerer best når praktisert i morgen på tom mage og tomme tarmer. Hold positur i 30 til 60 sekunder.

Fordelene for bronkitt pasient- Salamba Sarvangasana roer nervene og holder irritabilitet i sjakk. Den forbedrer blodstrømmen til hjernen og forbedrer din selvtillit. Positur også forbedrer blodstrømmen til lungene området.

7. Savasana (lik positur)

Om Pose- Savasana eller lik positur er en dypt avslappende positur der du ligger urørlig som et lik, derav navnet. Det er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Praktisere det når som helst på dagen og ikke nødvendigvis på tom mage. Slapp av i positur i ca 5 til 15 minutter, avhengig av ditt behov.

Fordelene for bronkitt pasient- Savasana slapper hele kroppen. Det lindrer tretthet og bedrer konsentrasjonen. Positur stimulerer blodsirkulasjonen i hele kroppen og er egnet for astmatikere.

Nå, la oss svare på noen vanlige spørsmål om yoga og bronkitt.

Experts svar For Readers’ spørsmål

Kan yoga kurere bronkitt?

Det er mulig, og yoga kan kontrollere tilstanden i den innledende fasen hvis praktisert regelmessig.

Hvilke forholdsregler å ta før praktisere yoga for bronkitt?

Snakk med legen din før du begynner å øve og praktisere asanas under oppsyn av en sertifisert yoga lærer.

En sunn kropp og et aktivt sinn kan løse eventuelle problemer eller sykdom. Og gjør yoga akkurat det kroppen din. Hvis praktiseres med riktig stell og oppmerksomhet, vil yoga løse bronkitt problem, og en sikker skutt måte som er positurer nevnt ovenfor. Prøv dem og fortelle oss hvor godt de jobbet.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.