Yoga har vært praktisert i vårt land siden aldre. Det finnes ulike former for yoga og de har forskjellige fordeler. Ulike mennesker har ulike behov, problemer og smerte. Dessuten er det ulike former for yoga som hjelper i herding bestemt sykdom. Yoga kan være den ultimate kur for å kontrollere diabetes, skjoldbrusk problemer, rygg problemer og mye mer. Denne artikkelen handler om hvordan du kan få lindring ved hjelp av yoga for skjoldbrusk problemer.
Baba Ramdev, en åndelig leder kjent for sitt bidrag innen yoga, ayurveda, politikk og landbruk, har utviklet yoga økter for skjoldbrusk problemer. Hans teknikker er svært effektive og hans yoga økter er verdt å se. Han har foreslått en rekke yoga asanas for ulike typer sykdom, problemer, situasjoner etc.
Den beste delen av Baba Ramdev yogaøkter er at han alltid starter sin sesjon av chanting ‘OM’. Vibrasjons at det skaper er den beste kur for ulike sykdommer. YogaOrama tilbyr nå Ramdev yoga for skjoldbrusk og hals plager behandling.
Baba Ramdev Yoga for Thyroid
Følg disse nedenfor nevnte trinnene og komme i gang.
Table of Contents
1. Kalapbhati:
Dette er en meget effektiv form for pranayama. Sett deg ned på gulvet i en komfortabel cross-legged posisjon. Pust dypt og så puster raskt, samtidig som en lyd. Husk alltid mens du gjør kapalbhati – du må kraftig og raskt puster, men langsomt og dypt innhalere. Fortsett å gjøre dette for 10 ganger og slipp.
2. ujjayi Pranayam:
Sette seg ned på gulvet i et korslagte ben rett stilling. Pust langsomt og dypt av begge neseborene. Prøv å lage en hvesende lyd mens du suger i luften. Etter det, strekke inhalerer tid for en stund og så puster så mye du kan uten å gi noen form for press til andre kroppsdeler. Denne type pranayama er meget effektiv for dem som lider av bronkitt, asthama og skjoldbruskkjertel.
Mens du gjør ujjayi pranayam, husk at du må lage en lyd mens inhalasjon. Når du gjør dette, blir halsen kontrakt. Fylle lungene med luft. Etter innånding helt, prøv å gjøre Jalandhar Bandh. Dette kalles også som Chin-lock pose. Her må du ta på halsen. Mens exhaling, lukke høyre nesebor og puster ut fra venstre nesebor. Igjen inhalerer og gjenta aktiviteten for 10 ganger. Ved hjerteproblemer, ikke beholder pusten, bare innhalere og puster umiddelbart.
Sammen med pranayama, Baba Ramdev antyder også yoga asanas som er nyttige ved herding med skjoldbruskkjertelen. Følg de nedenfor nevnte trinnene og komme i gang med det.
3. Sarvangasana:
Dette er også kjent som skulder stå .
Hvordan gjøre
- Først, legg deg ned på en matte og hvile ryggen på gulvet.
- Da må du prøve å løfte bena i oppadgående retning.
- Du kan selv ta støtte fra hendene for det samme.
- Prøv å hvile hendene på ryggen, slik at de kan hjelpe deg med å holde seg i posisjon.
- Nå, når beina er oppe i luften, prøv å få dem i en rett linje med kroppen din og strekke det så mye du kan.
- Bo i denne posisjonen i 30 sekunder og slipp.
4. Halasana:
Når du er stødig i Sarvangasana positur, prøve og ta bena ned fra over hodet. Igjen her, hvile hendene dine på ryggen for å støtte din posisjon. Forbli stabil i ca. 30 sekunder; telle pusten og slipp.
Baba har også nevnt om akupunkturpunkter som kan hjelpe i herding skjoldbruskkjertelen. Men før praktisere noen akupressurpunkter hjemme, bør du gå til en lege og ta kontakt for bedre forståelse av akupressur.
Tipsene er gitt i Ramdev baba yoga for skjoldbrusk er svært nyttig og verdifull. De har hjulpet folk flest kvitte seg med ulike plager og problemer de har vært plaget. Må øve disse tipsene og asanas hjemme
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.