Epileptiske anfall er et mareritt! Du vet ikke når, hvor og hvordan de oppstår. En enkel løsning er det du trenger, og yoga er den beste veien ut der for å behandle epilepsi.
Hvordan? Vel, balanserer yoga kropp og sinn, som bidrar til å administrere dine epileptiske anfall bedre og redusere hyppigheten av angrepene. Utrolig, ikke sant?
Ja, det er det beste alternativet du har, og her er syv yoga til å behandle epilepsi som du må prøve. Sjekk dem ut nedenfor.
Før det, la oss komme ned til nitty-modig av epilepsi.
Hva er epilepsi?
Epilepsi er en tilstand der du har tilbakevendende og uprovoserte anfall. Seksti fem millioner mennesker over hele verden lider av det.
Beslaget kan være enten kort eller lengre, varierende fra mindre tap av bevissthet til kraftig risting. Det kan også føre til fysiske skader noen ganger. Beslagene kan gjøre en person falle og miste bevissthet om sine omgivelser.
Disse anfallene oppstå på grunn av unormal neuronal aktivitet i hjernen, noe som betyr at de skjer når cellene i hjernen blir hyperaktive.
La oss finne ut hvordan yoga hjelper behandle epilepsi.
Yoga for epilepsi Behandling
Yoga hjelper deg å få kontroll over kroppen din, slik at du kan håndtere et anfall bedre uten at det blir for ekstreme.
Yoga asanas hjelpe deg strekke nervene og oxygenate hjernen. De roe hjerneceller og hindre dem fra å bli opphisset.
Stående asanas, skrå bend, backbends og inverterte poses fungere best for beroligende på nervesystemet.
Yoga lærer deg å få en intern balanse som bremser ned eksitasjon. Det gir deg dyp hvile, slik at kroppen til å helbrede og reparere seg selv.
Yoga utgjør for epilepsi
Følgende utgjør arbeide på hodet regionen, hjelper deg å roe ned og slappe av.
1. Uttanasana (Standing Forward Bend)
Om Pose: Uttanasana eller Den faste Forward Bend er en kraftig strekk positur der hodet er plassert under knærne. Det er en mellom Hatha yoga asana. Øv det i morgen på tom mage eller på kvelden etter et gap på 4 til 6 timer fra siste måltid. Hold asana i 15 til 30 sekunder.
Fordeler: Uttanasana strekker hoftene og leggene. Det styrker ryggraden og holder den fleksibel. Det lindrer nervene og reduserer stress. Asana letter også hodepine og søvnløshet.
2. Matsyasana (Fish Pose)
Om Pose: Matsyasana eller fisk Pose er en asana lik Matsya avatar av Vishnu. Det er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Øv det i morgen eller kveld på tom mage og rene tarmer. Hold asana i 30 til 60 sekunder.
Fordeler: Matsyasana strekker ribbeina, mage og nakke muskler. Det lindrer spenninger i nakke og skuldre og styrker øvre del av ryggen.
3. Kapotasana (Pigeon Pose)
Om Pose: Kapotasana eller Pigeon Pose gir deg en god strekk. Asana ligner holdning og nåde en due, og er dermed heter det. Det er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Øv det i morgen på tom mage og hold den i ca et minutt.
Fordeler: Kapotasana lindrer ryggsmerter og strekker halsen, brystet og skulder muskler. Det styrker også kjerne og retter opp igjen ryggraden. Asana lindrer angst og stress.
4. Pavanamuktasana (Vind- lindrende Pose)
Om Pose: Pavanamuktasana eller Vind lindrende Pose er en asana som sletter alle fordøyelses gasser i magen. Det er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Praktiserer det tidlig på morgenen på tom mage og rene tarmer. Hold asana i 10 til 60 sekunder.
Fordeler: Pavanamuktasana botemidler surhet og forstoppelse, stimulerer nervene, og forbedrer blodsirkulasjonen. Det frigjør giftstoffer fra kroppen og bringer om mental klarhet.
5. Halasana (Plow Pose)
Om Pose: Halasana eller Plough Pose heter så som den ligner en plog som brukes for oppdrett i asiatiske land. Det er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Øv det i morgen på tom mage og rene tarmer. Hold positur i 30 til 60 sekunder.
Fordeler: Halasana holder ryggmargen sterk og fleksibel. Det reduserer stress og normaliserer høyt blodtrykk. Positur beroliger nervesystemet og styrker immunsystemet.
6. Salamba Sirsasana (hodet stativ)
Om Pose: Salamba Sirsasana eller Headstand er en asana som krever at du invertere kroppen din helt og støtte det med hode og underarmene. Det er kjent som kongen av alle asanas og er et avansert nivå Vinyasa yoga asana. Øv det i morgen på tom mage og rene tarmer. Hold asana for 1 til 5 minutter.
Fordeler: Salamba Sirsasana roer hjernen og er terapeutisk for søvnløshet. Det styrker armer, ben, rygg og lunger. Det gjør at rent blod å strømme inn dine hjerneceller. Positur slapper tankene dine og øker sin klarhet.
7. Savasana (lik positur)
Om Pose: Savasana eller lik positur er en asana som ligner en ubevegelig kropp. Det er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Du kan praktisere det når som helst på dagen, og ikke nødvendigvis på tom mage. Slapp av i positur i 10 til 15 minutter.
Fordeler: Savasana forbedrer konsentrasjonen og lindrer stress og spenning. Det beroliger musklene og forbedrer din mentale helse. Det fungerer utrolig godt for nevrologiske problemer.
Har du noen gang vurdert noen av disse yoga for epilepsi? Epilepsi er ikke bare et helseproblem. Det gjør du virke vanskelig i det offentlige og kan holde deg fra å være sosialt aktiv. Alt dette vil forverre tilstanden ytterligere. Før det blir for ille, må du kontrollere den, og yoga som er nevnt ovenfor, er den beste måten å begynne. Så, få din yoga matte og starte.
Experts svar For Readers’ spørsmål
Hvordan gjør man diagnostisere epilepsi?
Epilepsi er en vanskelig tilstand å diagnostisere. Frekvensen av anfall og øyenvitner er tatt hensyn til å diagnostisere tilstanden. Det er best å gå til noen med spesialisert kunnskap om emnet.
Hvor ofte øver jeg yoga for å behandle epilepsi?
Øv yoga hver dag etter avtale legen din for å holde kropp og sinn i en tilstand av ro og redusere symptomer som kan utløse et anfall.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.