I disse tider med altfor mange oppdrag, er det vanlig for deg å bli distrahert. Finner du deg selv å miste fokus på din arbeidsplass? Synes du tankene vandre i forskjellige retninger? I en slik situasjon, vi foreslår, slå deg til meditasjon. Stearinlys meditasjon er en form for meditasjon som holder vaklende av tankene dine i sjakk.
Hva er Candle Light meditasjon?
Stearinlys meditasjon er åpent øye mekling. Som navnet antyder, i denne stilen av meditasjon, er du forventet å stirre på et stearinlys mens meditere. For mange er det lettere å konsentrere seg om et fysisk objekt enn å fokusere på et mantra eller imaginære gjenstander som foreslått i andre former for meditasjon.
Hva skjer i Candle Light meditasjon?
Når du begynner med meditasjon prosessen, må du først sette opp ditt sted å passe praksis. Slå av lys lys, hvis det er noen. Dekke vinduene. Det er ikke nødvendig rommet må være mørkt. Ideen er å lage et sett opp som er svakt opplyst opp, men er behagelig å sitte i. Sørg for at rommet er på en normal temperatur eller en temperatur du er komfortabel med.
Nå er det tid for å tenne et lys. Sitt i en avstand på rundt 50 cm fra stearinlys. Plasseringen av lyset bør være i øyehøyde. Ikke fall forover mens du beundrer lyset eller ikke nedgangen. Husk at du må være komfortabel når man ser på flammen. Du kan sitte i en stol. Eller du kan velge å sitte med bena i kors, foran lyset, avhengig av hva som er praktisk for deg.
Begynn stirrer på flammen. Når du gjør det, bør bildet av lyset fyller tankene dine. I utgangspunktet kan du finne det vanskelig å konsentrere seg, og øynene dine kan slå vassen. Men holde blikket festet til du oppnå en tilstand av ro. Som du stirrer på lyset, puste inn og puste ut. Som du holder på det, du sakte finne deg selv å komme inn i en tilstand av konsentrasjon og fred.
Fordeler med Candle Light Meditasjon:
Stearinlys lys meditasjon bidrar til å forbedre din mentale stabilitet; i sin tur gi deg ditt must trengte mental fred. Og her er hvordan!
Som øynene er festet på flammen, ser de ikke noe utover flammen. I en slik situasjon, hjernen får ingen ny informasjon å behandle. Det er nervene i øynene som sender signaler til hjernen. Men i dette tilfellet er ingen signal sendt. Som et resultat av bildene ved siden av lyset begynner å visne bort fra din visjon. I løpet av opplevelsen, mens øynene er åpne, du bare se flammen og ingenting annet.
Interessant, hver lys farge dispergerer forskjellige former for energi under meditasjonen prosessen. For eksempel er en hvit stearinlys stick ment for klarhet i visjonen, indigo for visdom, turkis for healing, gult for indre kraft og selvtillit, oransje lys for evnen til å overleve et tap, rød for mot og fysisk styrke, rosa for varme og empati etc.
Så, når du praktiserer stearinlys meditasjon, kan du velge fargen på lyset basert på hva du ønsker å oppnå i løpet av meditasjon prosessen.
Forhåpentligvis denne artikkelen fungerer som det første skrittet til stearinlys lys meditasjon praksis for å finne indre fred. Selv om denne formen for meditasjon er helt ufarlig, kan du søke en yoga guru råd for varigheten av prosessen.
