Asana er den fysiske praktisering av yoga. I tillegg til å henvise bredt til det fysiske aspektet av yoga, kan asana også brukes til å beskrive en enkelt positur, som i “The handstand er en asana som er veldig vanskelig for meg.”
Hva folk flest kaller yoga kan mer spesifikt kalles asana. Yoga har åtte lemmer. Dessuten asana, yoga omfatter også pranayama (pusteøvelser), dhyana (meditasjon), yamas (koder for sosial oppførsel), niyamas (self-skikker), pratyahara (uttak av sansene), dharana (konsentrasjon), og samadhi (lykke) .
Fordelene ved Asanas
Asanas er utført for å forbedre fleksibilitet, styrke og balanse. Bruken av pust og fokus kan hjelpe mot stress og angst. Positurer er ikke ment å bare være fysiske øvelser, men heller brukt helhetlig som et sinn-kropp praksis for å bedre fysisk, mental og åndelig helse.
Sanskrit navn for Poses
Asana brukes som suffiks i sanskrit navn for yoga, som Trikon asana , virabhadr asana , og Eka pada rajakapot asana . Å vite dette og et par andre sanskrit vilkår kan hjelpe deg å løse disse kompliserte navn. For eksempel, Eka pada betyr en Beint, så i disse positurer, kan du forvente at en fot skal gjøre noe annerledes fra de andre. Parsva betyr side (vanligvis en positur som vender mot den ene side), parivrtta betyr slått (vanligvis en vridd versjon av en positur), og så videre. Begynner å se disse mønstrene hjelper navnene begynner å være mer fornuftig.
Det er vanlig å ha sanskrit navn for dyr, hinduistiske guder og mytologiske figurer inngår i navnene for positurer. Du vil også se variasjoner i stavemåten som de kan bli oversatt til engelsk på ulike måter. Noen positurer har mer enn ett navn som de kommer fra ulike yogatradisjoner.
Historien om Asana
Asana er sanskrit ordet for holdning eller sete. Som tolket ut fra arkeologiske posten og primære kildemateriale, ble de første yoga asanas mest sannsynlig sittende posisjoner for meditasjon. De ble beskrevet i “Yoga Sutra” av Patanjali, skrevet rundt det tredje århundre.
Asanas er en del av Hatha yoga praksis, en gren av yoga å kombinere fysiske bevegelser og pusteteknikk. Den “Hathayoga-pradipika” ble skrevet i det 15. århundre, og beskriver bare 14 stillinger, hvorav 11 er sittende posisjoner.
Det er ikke før ganske nylig i yoga historie (med påvirkning av den vestlige fysisk kultur bevegelse) som asana utviklet et så bredt spekter av positurer og ble den mest utbredte aspektet av yoga. Forstå dette går en lang vei mot å akseptere at asana er ikke et statisk praksis nedfelt gjennom årtusener. Snarere er det stadig utvikling. En pose oppfunnet i forrige uke er ikke mindre legitimt enn en fra 1940-tallet eller 16-tallet.
Bikram Choudhury forsøkt å patentere 130 asanas i 2007. Det amerikanske patentkontoret besluttet at asanas ikke kunne bli patentert i måten han ble hevdet. Regjeringen i India da søkt å holde asanas i det offentlige rom ved å publisere dem i en offentlig database.
