Kundalini yoga ble brakt til et vestlig publikum i 1968 da Yogi Bhajan begynte å undervise i California. Han grunnla 3HO (The Healthy, Happy, Holy Organization) i 1969 for å introdusere Kundalini yoga for en bredere befolkning. Før dette ble Kundalini bare undervist i India og ble gitt videre i guru-studenttradisjonen. Selv om denne typen yoga ikke tidligere hadde blitt tilbudt publikum, følte Yogi Bhajan at alle burde ha muligheten til å glede seg over fordelene.
Table of Contents
Hva betyr Kundalini?
Kundalini er uutnyttet energi (prana) i bunnen av ryggraden som kan trekkes opp gjennom kroppen og vekker hvert av de syv chakraene. Full opplysning oppstår når denne energien når kronechakraet øverst på hodet. Kundalini-energi er ofte representert som en slange kveilet nederst i ryggraden.
kriyas
Kundalini Yoga asana-sekvenser kalles kriyas. Hver kriya er en forhåndsinnstilt serie positurer som gjøres med en spesifikk pusteteknikk og engasjement fra bandasene for å intensivere effekten av posituren. Hver kriya er assosiert med et bestemt chakra. De kan bestå av raske, repeterende bevegelser koordinert med en bestemt pustemetode eller resitasjon av et mantra. I andre kriyas holdes poses i flere minutter, igjen med inkludering av pranayama og mantra. Ofte er mudras også en viktig del av hver kriya.
Hvis du gjør en personlig Kundalini-økt
En personlig økt vil begynne med en numerologisk analyse og diagnose av hvilke chakraer som ser ut til å være blokkert. Deretter er spesifikke kriyas foreskrevet for å bidra til å bringe balanse og bevege prana gjennom alle chakraene.
I en gruppekurssituasjon vil læreren vanligvis velge et sett med kriya som vil være gunstig for folk flest.
Hva du kan forvente i en Kundalini-klasse
En Kundalini-klasse begynner med en kort sang etterfulgt av en oppvarming for å strekke ryggraden og forbedre fleksibiliteten. Hovedarbeidet til klassen er kriyas. Klassen avsluttes med en meditasjon, som kan ledsages av at læreren spiller en stor gong, og en avsluttende sang.
Kundalini-studenter har ofte hvite klær og hodetrekk, men føler seg ikke forpliktet til å ta i bruk denne stilen for kjole når du tar klassen. Noen kundalinier bruker også saueskinn i stedet for yogamatter. Yoga Bhajan anbefalte dette som en måte å skille kroppen fra jordens magnetiske trekk. Imidlertid er det valgfritt. Selv noen av de mest hengivne Kundalini yogiene motsetter seg dette rådet av etiske grunner.
Er Kundalini for deg?
Kundalini er en av de mest spirituelle yogatypene. Det går utover asanasene med sin vekt på å åpne chakraene gjennom pranayama, meditasjon, mudras, bandhas og sang. Kundalini kriyas kan imidlertid fortsatt være veldig intens. Kundalini appellerer til folk som vil ha en yogametode som forblir forankret i den fysiske kroppen, mens han integrerer alle de tradisjonelle verktøyene til en yogi for å oppnå opplysning. Hvis du ikke er sikker, kan du prøve et par klasser å se hvordan de får deg til å føle deg.
Mer informasjon
Det mest kjente Kundalini-studioet i USA er Golden Bridge, som har lokaliteter i Santa Monica, California og New York City.
Kundalini-lærere skifter noen ganger navn. Gurmukh Kaur Khalsa, eieren av Golden Bridge, er ett eksempel.
Kjendiser som praktiserer Kundalini inkluderer Demi Moore og Russell Brand.
Kundalinis sier Sat Nam i stedet for namaste.
