Maha Yoga eller med andre ord, er stor yoga en spennende åndelig praksis. Det løser begrepet Maya og stiller spørsmål ved måten vi ser på oss selv og verden rundt oss.

Det er et gammelt konsept som er dyp og flerlags. Å selv begynne å forstå Maha Yoga er en prestasjon, og det er det vi ønsker å gjøre her.

Vi brøt denne mystiske praksis i detalj for deg å forstå det, og alt du har å gjøre er å lese nøye og forstå dens detaljene. Klar?

Hva er Maha Yoga?

Maha Yoga kommer fra tibetansk buddhisme. Det er en helbredende praksis og legger vekt på meditasjon eller dhyana .

Det kalles også Siddha Maha Yoga. Dens utøvere bort i dyp meditasjon, som fjerner gardinene som tilsløre deres sinn og hjelper dem å få persepsjon over bildene og oppfatninger av virkeligheten.

Maha Yoga tilhører de indre tantraene som er en del av den ni ganger delingen av praksisen med Nyingma skolen i tibetansk buddhisme.

Praksisen er maskuline i sin tilnærming og i hovedsak eliminerer aggresjon eller sinne i en person. Det forbereder også utøveren å se saker i en ren og hellig måte, uavhengig av måtene av verden.

Sanskrit ordet ‘Maha’ betyr stor. Det er nevnt som stor fordi det er bedre enn de andre Tantra Yoga.

Det er en metode for å visualisere seg klart og presist så nær guddommelighet, og hverdagslige aspekter som opptredener ikke saken i det hele tatt.

La oss lære å praktisere det å forstå sin dybde og virkning.

Hvordan å praktisere Maha Yoga 

1. Forbered For The Practice

En livsforvandlende praksis trenger tilstrekkelig forberedelse. Du må tro på det og setter tankene dine til det helt. Tildele en tid for trening og sørg for at du følger den regelmessig for å gjøre det til en vane etter hvert.

Mornings fungerer best som hjernen din er frisk og vil være i stand til å konsentrere seg bedre. Dessuten er verden relativt stille, og dette gir et fint oppsett for å øve uten distraksjoner.

Fysisk også, må du holde deg i form til å sitte ned for praksis uten uro. Kroppen din bør ikke være en grunn for deg å bli distrahert.

Yoga asanas er best å forberede kroppen din for Maha Yoga meditasjon. Asanas strekke og styrke musklene, noe som gjør dem smidig og fleksibel, noe som fører til en passe kroppen. Dette løfter din opplevelse av Maha Yoga.

2. Velg et ideelt sted

Steder og områder saken mye. Energien og vibe som de avgir kan forbedre opplevelsen og gjøre det grundig fornøyelig.

Jeg er sikker på at du har et stille hjørne i hjemmet der du liker å slappe av og stresse ned. Det er en plass som gir deg trøst, og det er akkurat den type sted hvor du må sitte og øve Maha Yoga meditasjon.

Også et rolig sted uten screechy lyder ville være bra. Holde gadgets unna er en god idé, og en liten kjølig bris fungerer bra. Hyggelige naturlyder kan legge til opplevelsen.

3. Sitt på riktig måte

Sittende rett justerer kroppen din til å motta og oppfatte godt. I yoga tradisjoner, enkelte asanas kjent for å være utmerket for meditasjon og er treffende kalt meditative positurer.

Du kan enten sitte i Padmasana (Lotus Position), den Ardha Padmasana (Half-Lotus Position), eller Vajrasana (Diamond Pose).

Hvis kroppen din ikke overholder noen av asanas er nevnt ovenfor, kan du prøve Sukhasana eller Easy Pose. Hvis ingen av de ovennevnte arbeid, ta en stol og sitte rett på den.

Når du har valgt posisjon, sitte i den, justere kroppen til det, og faller godt og føler deg komfortabel i stillingen.

Plasser hendene på knærne i Dhyana mudra. Dhyana mudra øker konsentrasjonsnivåer, noe som kommer godt med i praksis. Lukk øynene og gjør deg klar til å meditere.

4. Tenk og Pust

Den første regelen er å puste godt, dvs. øve pranayama. Inn og ut. Telle til ti mens du puster inn og gjøre det samme mens du puster å bli vant til prosessen. Tell til du kan puste dypt uten å gjøre en bevisst innsats.

Som du puster, vil tanker sluke deg, men ikke la dem påvirke deg. Bringe tilbake fokus til alltid å puste bidrar til å stoppe deg fra å reagere på dine tanker.

Når tankene dine når en bestemt tilstand av zen, begynner å føle en kraftig og guddommelig energi fylle kroppen din fra topp til tå. Føler det lysere ditt vesen og opplysende deg.

5. føle effekten

Fokus på følelsen av energiflyten i kroppen din. Konsentrer deg om hver kroppsdel ​​og føle energien. La den guddommelige energien sluke deg. Sug i følelsen av energien fyller kroppen din og forbedre din sinnstilstand og bevissthet.

Tror du at du er ett med det guddommelige og skylle ut all negativitet fra systemet. Forstå at verden slik du ser det er bare fantasien og forstå illusoriske natur eksistens.

Vanlig praksis av Maha Yoga meditasjon betters erfaring og gjør deg til en bedre sjel. Begynn med 15-30 minutter og langsomt øke tiden som per enkelhets skyld.

Lese fordelene av praksis vil helt sikkert motivere deg til å begynne Maha Yoga meditasjon. La oss sjekke dem ut da, skal vi?

Fordeler med Maha Yoga

• Maha Yoga forbedrer din utholdenhet og konsentrasjon.
• Det forbedrer din tankeprosess og tankekapasitet.
• Praksisen forbedrer ditt sinn, kropp og sjel til det bedre.
• Det hjelper deg å ta ansvar for din kropp og sinn og bli balansert.
• Maha Yoga forbedrer søvn og toleranse nivåer.
• Det utvider sinnet ditt, bidrar til å utvikle indre fred, og holder deg energi.

Experts svar For Readers’ spørsmål

Er Maha Yoga religiøs?

Nei, selv om Maha Yoga er en del av tibetansk buddhisme, er det rent en åndelig praksis i essens.

Hvordan er Maha Yoga relatert til Ramana Maharshi?

Ramana Maharshi, som er kjent for sin selv henvendelse konsept, spredte Maha Yoga, et verktøy som spørsmål og forstår selv.

I et klynge og tåkete verden, klarhet blir sjeldne og verdifulle. Mangel på åpenhet fører til unødvendige konflikter. Tørk av tåke som stopper deg fra å oppfatte livet som det er uten ekstra dikkedarer. Det alene vil hjelpe deg å bli kvitt unødvendige trelldom. Gå videre og fri deg med Maha Yoga. Vi venter på å høre dine erfaringer.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.