Bekymret dine blodtrykk stiger? Føler du deg stresset for ofte? Hvis svaret er ja, så du må prøve Baba Ramdev er yoga. De har jobbet for mange, og har blitt vurdert av kjendiser også.
Vil du vite mer? Les videre!
Her er noen positurer foreskrevet av ekspert Baba Ramdev som vil sikkert være til stor nytte for deg!
Table of Contents
1. Vajrasana:
Vajrasana, populært kjent som diamant positur, er designet for å gjøre deg til en sterkere og sunnere person. Det skal praktiseres både etter lunsj og middag for best resultat. Her er en rask oversikt over hvor du skal gå om det
- Sitt på gulvet og brett på bena. Føttene skal være under setet.
- Ryggraden skal være rett, og øynene skal holdes lukket.
- Plasser din høyre håndflate på toppen av høyre kne og venstre håndflate på venstre kne.
- Nå puster i svært sakte og puster fort.
- Fortsett i fem minutter.
2. shavasana:
Shavasana er også kjent som liket positur. Det er kjent for sin terapeutiske og avslappende fordelene. Det forbedrer også konsentrasjon og kamper depresjon eller tretthet.
- Ligg på ryggen som om du sover. Bena skal holdes skiltes.
- Armene skal være ved din side, og håndflatene skal vende oppover.
- Nå holde øynene lukket og puste gjennom neseborene så hardt og fort du kan.
- La stress forsvinner når du går dypere inn i positur.
- Fortsett i tre til fire minutter.
Høyt blodtrykk rettsmidler foreskrevet av Baba Ramdev:
Her er noen rettsmidler foreskrevet av Baba Ramdev som vil definitivt hjelpe høyt blodtrykk pasienter finne noen lettelse.
1. Hvitløk / Clove:
Hvis du kan håndtere smak av hvitløk eller fedd, tygge en rå stykke tidlig på morgenen. Du bør ha dette før frokost, når magen er tom. Drikk et glass med lunkent vann sammen med det.
2. Papaya:
Fordelene med papaya er nok. Drikke et glass papaya juice eller å ha en bolle full av hakkede papaya først i morgen virker som en god idé også. Dette er en av de beste naturlige rettsmidler foreslått av Baba Ramdev og har gjort underverker for mange mennesker.
3. Walking:
Walking i 30 minutter i morgen er også et godt middel for blodtrykkspasienter. Det vil redusere de høye blodtrykk over tid og hjelpe deg å føle deg avslappet og i fred.
4. pepper og vann:
Drikke varmt vann med en halv teskje pepper en gang om dagen. Dette vil også hjelpe.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.