Meditasjon, uten tvil, er den beste måten å bli kjent med ditt indre. Det er et bevist faktum at de som mediterer regelmessig oppleve total foryngelse, revitalisering og transformasjon. Hvitt lys mekling, eller Jyoti Dhyana som det kalles på sanskrit, er en intens meditasjon teknikk som gjør at du kan nyte din naturlige healing kapasitet og velvære potensial.
Praktisere dette regelmessig tillater deg å vite den sanne form av deres ånd, sjel og indre. Du vil være i stand til å oppnå en komplett følelse av trøst; sinne og følelser vil være under kontroll. Du vil være i stand til å oppnå en følelse av enhet, nyte en ny følelse av renselse, og opplysning.
Vil du nyte den ultimate lykke? Da er du på rett sted. Les videre for å vite hvordan du kan mestre denne teknikken for en fabelaktig ny begynnelse!
Slik praksis White Light Meditasjon:
Du kan følge den trinnvise instruksjoner som er nevnt her og begynne å trene hvitt lys meditasjon med en gang:
- Sitt i et stille sted.
- Sitt i oppreist stilling, rygg, rygg og nakke rett. Velg en sittende positur av ditt valg.
- Spill litt dempet musikk å nyte dyp meditasjon i bakgrunnen.
- La hendene hvile på lårene med tuppen av tommelen og midtre fingrene i touch.
- Lukk øynene og ta 10 dype åndedrag.
- Ta et dypt inhalasjon via nesen og puster gjennom munnen.
- Som du inhalerer, føler luftfylling i brystet sammen med ro og fred.
- Som du puster ut, utvise alle dine negative følelser – stress, angst, bekymringer.
- Gjør dette 5 flere runder.
- Holde øynene lukket, føler en blek blå lys på toppen av hodet.
- Opplev varmen.
- Når du føler varmen sprer seg, la det gå inn i kroppen din, rett gjennom hjernen.
- La det flyte med klokken måte, slik at lyset for å rense hjernen din helt. Gjør dette til du føler deg lett.
- Nå, la det strømme inn din Ajna chakra og sakte ned gjennom Vissudha og Anahata inn Manipura.
- Føle energien fylling i hver av Chakra, rensing, og decongesting hver enkelt, før du lar det flyte ut av det til neste.
- Når den går ned i din Hara Chakra, føler lyset virvel i en veldig rask måte, med klokken.
- La det rent i en svært aggressiv og kraftig måte. Opplev kraftig lys decongesting tilstoppede Solar Plexus og revitaliserende og lade deg.
- Nå la det reise ned og dypt inn i Mooladhara Chakra ligger innenfor bunnen av ryggraden.
- Føler det swoosh, swirl, og rent i en meget sterk måte. La det holde renhold til du føler deg helt lys og lades.
- Nå, la den til å reise raskt til lårene, ned kalver, og til slutt til tærne.
- Når dette er over, bør du la lyset reiser fra bakken tilbake i hodet, i en rett linje.
- Føler det å flytte raskt over de syv kraftige chakraene og til slutt fylle i din hjerne.
- La det å foreta en rask virvel, klokken, og da føler det eksplodere ut gjennom hodet ditt, slik at du helt rolig og avslappet.
- Ta med hendene på brystet nivå og bli med håndflatene i Namaskar mudra.
- Si en rask takk for opplevelsen av guddommelig ro.
- Gni håndflatene kraftig til palmer få varmet opp.
- Plasser håndflatene på de lukkede øyne.
- Sakte, åpne de lukkede øynene til palmer og vente til det blir justert til lyset.
- Åpne øynene dine, føle deg avslappet, uthvilt, forynget og positiv.
Start med 10 minutter om dagen, sakte øke varigheten til 30 minutter.
Hva er fordelene med White Light meditasjon?
Det er mange fordeler som du kan få ved å praktisere Jyoti Dhyana. Her er noen av dem:
- Forbedrer og forbedrer din motivasjon.
- Gjør det mulig for bestemmelse og utholdenhet potensial.
- Hjelper deg å fokusere bedre på dine mål.
- Hjelper deg å følge din visjon og oppnå dine mål.
- Forbedrer selvtillit.
- Bidrar til å overvinne hindringer som hindrer din vei til suksess.
- Hjelper deg å ha en klar tankeprosess.
- Renser og klarner din tett kjerne, og dermed holde deg unna sykdom.
Tips:
Du trenger bare 10 minutter om dagen til å øve hvitt lys meditasjon. Siden resultatene er bedre når du praktisere dette på en avslappet sinnstilstand, er det tilrådelig å begynne å gjøre dette så snart du våkner. Bare sørg for at du holder disse pekerne i tankene dine for å få de beste resultatene:
- Alltid være tålmodig.
- Vær oppriktig.
- Aldri meditere forventer resultater.
- Hold negative tanker alltid av fokus.
- Alltid være rimming med positiv energi.
- Meditere i en fullt medfølende måte.
Kunsten Jyoti Dhyana er enkel, men resultatene det skjenker er intet mindre enn mirakuløst. Sin utrolige tilnærmingen gjør det mulig å påkalle din indre kraft som har vært sovende alle disse dager. Dette i sin tur vil forvandle deg som en helhet. Begynne å trene hvitt lys meditasjon i dag, aktivere den skjulte makten, og nyte ubegrenset godhet.
